Iedereen ruikt wel eens uit zijn mond. Bijvoorbeeld na het eten van knoflook, het drinken van alcohol of in de morgen na het opstaan. Maar wist je dat één op de zeven mensen chronisch last heeft van een slechte adem? Vaak zonder het zelf te weten. Dit wordt halitose genoemd. Waardoor komt het en wat kun je eraan doen?
Door te ruiken aan opgedroogd speeksel van de achterkant van je tong kun je erachter komen of je uit je mond ruikt. Deze geur benadert de geur van je adem. Natuurlijk kun je het ook aan iemand uit je omgeving vragen.
Bacteriën in voedselresten achter op je tong produceren zwavel; een stinkend gas. Wanneer je een ruwe tong hebt blijven voedselresten eerder achter dan wanneer je een gladde tong hebt. Met een ruwe tong heb je dus meer kans op tongbeslag en dus op een slechte adem. Ouderen hebben meer tongbeslag dan jongeren. De oplossing hiervoor is je tong reinigen met een tongreiniger. Doe dit ’s ochtends en 's avonds.
Tip: Wanneer het reinigen van de tong niet effectief genoeg is, kun je hiernaast gorgelen of sprayen met speciaal spoelmiddel of mondspray die de bacteriën doodt.
Een andere oorzaak van slechte adem is ontstoken tandvlees. Als tandplak niet goed wordt weggehaald, kunnen bacteriën in tandplak een ontsteking van het tandvlees veroorzaken. De bacteriën in het ontstoken tandvlees produceren de zwavelgeur. Ook bacteriën in achtergebleven voedselresten tussen je tanden en kiezen kunnen deze nare lucht veroorzaken.
Het is belangrijk om naast tweemaal daags goed te poetsen ook dagelijks interdentaal te reinigen. Dit betekent dat je de ruimtes tussen je tanden en kiezen met tandenstokers, ragers of flosdraad reinigt.
Ook een droge mond kan een slechte adem veroorzaken. Een droge mond kan ontstaan door een verminderde speekselproductie (bijvoorbeeld door bepaalde medicijnen) of doordat er door de mond wordt ademgehaald. Je kunt de speekselproductie stimuleren door lichtzuur voedsel te eten of producten waarop je goed moet kauwen (zoals fruit, wortels of suikervrije kauwgom). Wanneer medicijnen je droge mond veroorzaken kun je met je arts overleggen of er een alternatief mogelijk is.
Tip: Wanneer er geen oplossing is voor de droge mond kun je met speciale producten de klachten die het gevolg zijn van een droge mond verminderen.
Wanneer je bijvoorbeeld knoflook of uien hebt gegeten, alcohol hebt gedronken of rookt, kun je last hebben van een slechte adem. De oplossing is dan natuurlijk: stoppen met roken, alcoholgebruik en vermijd de etenswaren waar je een slechte adem van krijgt. Door je tanden te poetsen of suikervrije snoepjes of kauwgom te gebruiken kun je de klachten verminderen.
Tip: Eet gezond, gevarieerd en vezelrijk en drink voldoende water. Hiermee houd je je spijsvertering en stoelgang op gang.
Tip: Drink direct na het opstaan een glas water. Dit legt een soort ‘waterslot’ op de maag.
Een slechte adem kan soms worden veroorzaakt door het gebruik van medicijnen. Bekende medicijnen die dit kunnen veroorzaken zijn: nitraten, zoals isosorbidedinitraat en isosorbidemononitraat, jodium bevattende geneesmiddelen, zoals amiodaron en kaliumjodide, lithium en vitamine B-preparaten. Het gebruik van medicijnen kan ook op een andere manier een slechte adem veroorzaken. Bijvoorbeeld door een droge mond te veroorzaken of een schimmelinfectie in de mond.
Wanneer een goede mondhygiëne zoals hierboven beschreven niet helpt, kan het zijn dat de oorzaak niet in je mondholte ligt. In overleg met de huisarts kun jij je laten doorverwijzen naar een KNO-arts of een MDL-arts. Ook zijn er tandartsen en ziekenhuizen die een speciaal halitose-spreekuur hebben.
Je kunt kortdurend een mondspoeling gebruiken. Door mondspoelingen kunnen er minder bacteriën in de mond komen. En de bacteriën maken ook minder gassen. Hierdoor kan je slechte adem minder worden. Je kunt bijvoorbeeld een mondspoeling gebruiken met chloorhexidine of waterstofperoxide. Let wel op: antibacterieel mondwater kan ook de bloeddruk verhogen. Het doodt namelijk ook bacteriën die stoffen aanmaken die de bloeddruk verlagen.
Chloorhexidine
Door chloorhexidine kunnen je tanden en tong bruin verkleuren. Meestal gaat de bruine kleur weer weg, maar soms niet helemaal. Je smaak kan ook veranderen of je kunt een vreemd gevoel in je mond of tong krijgen. Dit gaat over als je stopt met de mondspoeling.
Waterstofperoxide
Door waterstofperoxide kun je een vieze smaak in je mond krijgen. Ook kan er op je tong een laagje met een andere kleur komen (haartong). Als je stopt met de mondspoeling gaat dit weer weg.