Seks en de overgang

De volgende tips kunnen helpen:

• Neem langer de tijd bij het voorspel, vaak duurt het langer voordat uw vagina vochtig wordt.
• Gebruik tijdens het vrijen een glijmiddel, zoals Sensilube® of KY gel®.
• Gebruik een vaginale ‘moisturizer’ (vochtinbrengende crème), zoals Premeno Duo® of Memidis Hyalofemme®. Zo wordt de vaginale vochtigheid dagenlang aangevuld.
• Train de bekkenbodemspieren; de bloedtoevoer en daarmee de vochttoevoer wordt daarmee verbeterd.
• Als de vagina toch schraal en geïrriteerd blijft met bovenstaande tips, is er nog de mogelijkheid van vaginale oestrogenen (crème of tablet) op doktersrecept.

Lichamelijke veranderingen

Tijdens de overgang treden er allerlei lichamelijke en geestelijke veranderingen op bij de vrouw. De misschien wel meest delicate verandering die kan optreden, is een veranderende behoefte aan seks. Soms blijft die gelijk, soms neemt die zelfs toe, maar vaak wordt de zin in seks minder. Hier zijn twee hormonen verantwoordelijk voor:

Toch zijn er na de overgang ook veel factoren die de zin in seks stimuleren. Oudere vrouwen krijgen vaak meer rust en gelegenheid om met seks bezig te zijn. Ze kunnen zich meestal goed ontspannen en weten wat ze willen. Feit is: seksuele gevoelens en het vermogen om klaar te komen blijven bij vrouwen bestaan, soms tot op zeer hoge leeftijd.

• Oestradiol. Door de daling van de hoeveelheid oestradiol wordt het slijmvlies van de vagina dunner en droger. Vrijen kan daardoor vervelend aanvoelen of zelfs pijn doen.
• Testosteron. Door een afgenomen hoeveelheid testosteron kan de zin in seks bij vrouwen na de overgang verminderd zijn.