Een vervelende en veel gehoorde overgangsklacht is gewichtstoename. Vaak is er ook sprake van een andere verdeling van het lichaamsvet. In dit artikel leest u over de invloed van de overgang op uw figuur.
Ruim de helft van de vrouwen in de overgang merkt dat haar figuur verandert. Naast gewichtstoename kan namelijk ook het lichaamsgewicht anders worden verdeeld. Het vet op de billen en bovenbenen kan zich gaan verplaatsen naar de buik.
De oorzaak van de verplaatsing van het lichaamsvet heeft te maken met het feit dat er nu relatief gezien méér van het mannelijke hormoon testosteron wordt aangemaakt. Net als bij te zware mannen zal het vet op de buik gaan zitten en niet op de bovenbenen. Ook de oorzaak van de gewichtstoename in de overgang ligt deels bij een hormoon. Tijdens de overgang wordt steeds minder oestrogeen door de eierstokken aangemaakt. Omdat ons vetweefsel ook oestrogeen aanmaakt, zal rond de menopauze meer vet worden opgeslagen zodat de oestrogeenproductie op peil blijft. Maar we kun het oestrogeen niet overal de schuld van geven. Er zijn ook andere oorzaken van een gewichtstoename:
Door gezond te eten en voldoende te bewegen kunt u gewichtstoename zoveel mogelijk beperken of misschien zelfs voorkomen. Een evenwichtige voeding en voldoende beweging verkleinen bovendien de kans op hart- en vaatziekten. Eet veel verse groenten en fruit, volkoren graanproducten en peulvruchten. Wanneer u vlees eet, kies een magere soort. En gebruik het liefst magere zuivelproducten. Die bevatten weinig vet, maar wel de kalk die nodig is om botontkalking te voorkomen.