Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 chronische aandoeningen aan gewrichten, spieren en pezen. Wist je dat bijna 2 miljoen Nederlanders reuma hebben? Iedereen kan reuma krijgen, op elke leeftijd.
Nee, je gewrichten slijten niet door beweging. Bewegen is zelfs goed. Je wilt misschien je gewrichten ontlasten omdat je pijn hebt. Dat is niet verstandig. Als je niet genoeg beweegt, worden je gewrichten stijver en je klachten erger. Blijf daarom altijd bewegen, ook al is het maar een klein beetje. Fietsen, zwemmen en wandelen is heel goed.
Dat gewrichten kraken kan meer oorzaken hebben. Gezonde gewrichten kunnen een krakend geluid geven, zoals geluid in je knieën als je hurkt. Maar bij artrose gaan krakende gewrichten vaak samen met pijn en stijfheid. Het krakende geluid ontstaat doordat je kraakbeen en bot van structuur verandert. Artrose hoeft niet altijd samen te gaan met krakende geluiden.
Andere oorzaken van krakende gewrichten zijn:
"Zelf kraken van de gewricht(en), zoals knakken met de vingers, kan meestal geen kwaad en veroorzaakt geen reuma of artrose. Voor je pezen en gewrichtskapsel is zelf kraken niet zo goed."
Een reumatische aandoening ontstaat niet door het weer. Ook verergert het weer reuma niet. De weersomstandigheden hebben vaak wel invloed op hoe je jouw klachten ervaart. Vooral als het koud en vochtig is, hebben veel mensen met reuma meer pijn en last van stijfheid. Warmte verzacht pijn en stijfheid soms. Warmte zorgt namelijk voor een betere doorbloeding. Is het minder warm, dan kunnen je spieren en gewrichten pijnlijk aanvoelen.
Waarom mensen met reuma meer klachten krijgen bij een hogere luchtvochtigheid is niet te verklaren. Er is wel veel onderzoek gedaan, maar er zijn geen duidelijke uitkomsten.
De stof glucosamine wordt door je lichaam aangemaakt . Het zit in bijna alle weefsels van je lichaam. Het is een bouwstof van kraakbeen. Glucosaminesulfaat is verkrijgbaar als voedingssupplement. Glucosaminesulfaat kan je gebruiken bij milde knieartrose om pijn te verminderen. Als je glucosamine 3 maanden hebt gebruikt, zou de pijn afgenomen moeten zijn. Nemen de klachten niet af? Dan mag je ervan uit gaan dat het middel bij jou niet werkt.
Ja, bewegen heeft veel positieve gevolgen, als je het maar verantwoord doet. Regelmatig bewegen gaat botontkalking tegen, de gewrichten worden soepeler, en je spieren worden sterker. Daarnaast is het goed voor je hart en longen.
Vanaf half oktober start de jaarlijkse griepvaccinatie. Heb je reuma en gebruik je afweeronderdrukkende (reuma)medicijnen? Dan krijg je een uitnodiging van je huisarts voor een gratis griepprik. De griepprik is de beste methode om het risico op griep te verkleinen.
Bij sommige mensen met reuma lijken hun klachten af te nemen als zij hun voedingspatroon aanpassen. Maar er is nauwelijks wetenschappelijk bewijs dat bepaalde voeding effect heeft op reuma.
Gezond en gevarieerd eten is uiteraard aan te bevelen. Wil je iets veranderen aan je voedingspatroon? Vraag dan advies aan een diëtist.
De reumafactor is een stof die iedereen in zijn of haar bloed heeft. Een verhoogde reumafactor in je bloed kan een aanwijzing zijn dat je een auto-immuunziekte hebt. Dat is een aandoening waarbij je immuunsysteem je goede lichaamscellen aanvalt. Sommige vormen van reuma zijn auto-immuunziekten, bijvoorbeeld reumatoïde artritis.